Reklama
Reklama

Čo sa stane s vašim telom, ak budete jesť 4 kešu oriešky každý deň?

Stanovte si za cieľ zjesť 4 kešu oriešky denne a sami budete prekvapení, aké zmeny sa udejú na vašom tele.

Kešu orechy sú všeobecne známe svojou maslovo – sladkou chuťou a rozpoznateľným tvarom. A hoci väčšina z nás ich do svojho jedálnička zaraďuje veľmi sporadicky ako menší snack, tieto orechy dokážu s našim telom robiť zázraky, pretože obsahujú množstvo rôznych živín. Vedci odporúčajú jesť 4 oriešky každý deň a pozitívne zmeny sa na našom tele prejavia čo nevidieť.

Reklama
Reklama
Zdroj: Pluska

1. Budete menej chorí.

Kešu oriešky sú vynikajúcim zdrojom zinku. Tento chemický prvok je dôležitý pre vývoj buniek imunitného systému, produkciu antioxidačných enzýmov a činnosť vášho imunitného systému ako celku.

Reklama
Reklama
Zdroj: Mainfun

2. Vaše kosti budú silnejšie

Iba štyri kešu oriešky dokážu dodať nášmu telu 30% dennej dávky medi a 20% horčíka. Meď podporuje vývoj kostí a spojivového tkaniva, zatiaľ čo horčík pomáha telu vstrebávať vápnik a znižuje riziko osteoporózy.

Reklama
Reklama
Zdroj: Mainfun

3. Vaše oči budú chránené

Kešu orechy sú bohaté na luteín, zeaxantín a antioxidanty, ktoré sú dôležité pre zdravie vašich očí. Pri dennej konzumácii kešu udržiavajú tieto antioxidanty dobrý zrak a chránia ho pred infekciami, ktoré môžete ľahko chytiť. Zeaxantín tiež chráni sietnicu pred škodlivými ultrafialovými lúčmi.

Reklama
Reklama
Zdroj: Mainfun

4. Vaša migréna zmizne.

Nedostatok horčíka môže viesť k mnohým zdravotným problémom, vrátane vysokého krvného tlaku, častých bolestí hlavy a bolesti v rôznych častiach tela. Pravidelné pojedanie kešu orechov zabezpečí správnu rovnováhu horčíka a ušetrí vás od migrény.

Reklama
Reklama
Zdroj: Mainfun

5. Vaše zuby budú zdravšie

Kyseliny, ktoré sa nachádzajú v kešu môžu usmrtiť grampozitívne baktérie, ktoré zapríčiňujú zubný kaz a akné.

Reklama
Reklama
Zdroj: Mainfun

6. Budete sa cítiť energickejší

Kešu orechy obsahujú mnoho minerálov vrátane vitamínov E, K, B6, medi, fosforu, zinku, horčíka, železa a selénu. Všetky zohrávajú dôležitú úlohu pri normálnom fungovaní vášho tela. A čím zdravší je váš metabolizmus, tým viac sa budete cítiť počas dňa energickejšie.

Reklama
Reklama
Zdroj: Mainfun

7. Bude pre vás jednoduchšie kontrolovať svoju váhu

Väčšina ľudí verí, že jesť orechy každý deň môže viesť k priberaniu. V skutočnosti tomu tak nie je. Kešu orechy obsahujú tuky, ale tieto tuky sú prospešné pre zdravie a horčík v kešu je nevyhnutný na reguláciu metabolizmu tukov a uhľohydrátov v tele.

Reklama
Reklama
Zdroj: Mainfun

8. Vaše vlasy budú lesklé

Meď obsiahnutá v orechoch kešu udrží vaše vlasy lesklé a silné a dodá im hladkú hodvábnu textúru. Tieto orechy vám tiež môžu pomôcť zlepšiť farbu vlasov, pretože stimulujú tvorbu pigmentového melanínu.

Reklama
Reklama
Zdroj: Mainfun